Статья рассказывает о том, что силовые упражнения не всегда приводят к желаемому результату - уменьшению объема талии и втянутой брюшной стенке. В статье описываются наилучшие упражнения для укрепления поперечной мышцы и для уменьшения висцерального жирового слоя, которые пришли из практики йоги - уддияна бандха и наули.
# Пресс
Статья описывает упражнения на турнике для пресса, основным из которых является подъем ног. Рассматриваются различные варианты выполнения упражнения и подчеркивается важность правильной техники, чтобы избежать травм и достичь максимальной эффективности тренировки.
Перепост