# Пресс

читать 5 мин.
0 19

Статья рассказывает о том, что силовые упражнения не всегда приводят к желаемому результату - уменьшению объема талии и втянутой брюшной стенке. В статье описываются наилучшие упражнения для укрепления поперечной мышцы и для уменьшения висцерального жирового слоя, которые пришли из практики йоги - уддияна бандха и наули.

Перепост
Прочитать полностью
читать 3 мин.
0 20

Статья описывает упражнения на турнике для пресса, основным из которых является подъем ног. Рассматриваются различные варианты выполнения упражнения и подчеркивается важность правильной техники, чтобы избежать травм и достичь максимальной эффективности тренировки.

Перепост
Прочитать полностью